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捏腋窝缓衰老：双手交叉在胸前，相互捏相反方向的腋窝，运用腕力带动手指，有节奏地捏拿腋下肌肉5分钟。早晚1次，可舒经活络，延缓衰老。
常张嘴醒头脑：坐在椅子上或床上，嘴巴轻松，有节奏地张合，持续50次，约1分钟，早晚各一次。张嘴带动了面部骨肉，加速血液循环，使头脑清醒。
多握拳增体力：将双手紧握成拳，全身稍稍用力，然后放开，重复50－80次，早晚各一次。此动作对于精力不集中者尤其有效。能增强体内脏器功能，使人的体力倍增。
方抵敌 辑
千岛湖新闻网 责任编辑：刘波 范小青
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