日常生活中很多日常习惯都是有助于减肥的，下面就一起来看看吧。

1、每天要喝8杯水，可以帮助你一天多消耗100卡路里。

2、运动是脂肪的“助燃剂”，每天坚持快步走30分钟就是一个有效减肥的例子，这种方式适合于任何一个想要消耗更多热量的人。

3、喝绿茶或者红茶，事实上，在绿茶和红茶中都含有咖啡因，咖啡因可以帮助消耗热量。

4、少食多餐，每顿饭少吃点儿，一天多吃几次。也许这样会有点儿耽搁时间，但是它会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。

5、不要错过早餐，在青少年中，不吃早餐的孩子BMI值通常会比较高，容易引起肥胖。

来源：飞华图片

千岛湖新闻网责任编辑：王鸿儒