减肥期间早餐是很重要的，这里推荐几款营养减肥早餐。

一、煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥。这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，特别是抵抗辐射的维生素A。

二、豆浆餐。材料：豆浆+油条/面包/蛋糕+鸡蛋。豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。

三、豆奶+蛋白粉餐。材料：豆奶，蛋白粉，火腿面包。这款早餐重点在于蛋白粉，蛋白粉的营养丰富，含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条。

四、果蔬餐。材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治。简单的一顿蔬果早餐，就能满足一天维生素需求。

五、玉米餐。材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙。这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。

来源：飞华图片

千岛湖新闻网 责任编辑：王鸿儒