减肥期间早餐应该吃什么？吃什么最好？

1、不吃早餐肠胃可能要“造反”。。不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

2、多吃鸡蛋。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。

3、多喝酸奶。酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。

4、进餐前先喝茶水。可以在肠胃形成隔膜，有效防止过多油脂的摄取。

5、多吃杏仁。它所含的镁，是身体产生能量和维持血糖的必需品，而稳定的血糖则能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。

来源：飞华图片

千岛湖新闻网责任编辑：王鸿儒