牛奶减肥有多种多样的方式，下面就来看看常见的五种方法吧。

1、牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起，鸡鸭鱼肉蛋少吃，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰。

2、一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。

3、豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。

4、第一天全天只能吃苹果，慢慢地一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升；第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

5、每天只有一杯牛奶，吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤瘦身效果。

来源：飞华图片

千岛湖新闻网责任编辑：王鸿儒