减肥要成功,食物要选对，一起来看看生活中有助于减肥的食物吧。

1，因为番茄中的茄红素成分可以去除堆积在体内的活性氧；另外，由于酸味具有降低食欲的效果。

2，甜椒含热量非常低，可以大吃特吃的甜椒是她的点心。含有丰富的有机物与纤维素能帮助清除宿便，很适合腹部减肥者。

3，高丽菜的钙含量却比其他蔬菜都高；另外，合成骨骼细胞蛋白质所需要的维他命K含量也相对丰富，不仅能减低我们对于骨质疏松症的忧虑还能帮助减肥。

4，香蕉。一根中等尺寸的香蕉就含有4g的食用纤维，其中更包括丰富的水溶性纤维质果胶。香蕉还能有效清除宿便和小腹的功能。

5，我们进行减肥时，往往容易发生蛋白质不足反而流失肌肉而不是脂肪的溜溜球效应，此时富含蛋白质、矿物质、维生素命、食用纤维的菇类将是个聪明的选择。

来源：飞华图片

千岛湖新闻网责任编辑：王鸿儒