减肥期间最重要的是饮食，那么如何才能选择自己的健康减肥饮食呢？下面小编就要推荐给大家几种减肥食物，自己在家都可以DIY帮助您快速的瘦身成功，那么就来看看有哪些食物吧

1、地瓜小点心：地瓜的膳食纤维丰富，能刺激肠道蠕动，引发强烈便意，是通便的特效食物喔！

2、香蕉水果汁：香蕉富含寡糖，可增加肠内好菌，并含有丰富果胶，有益润肠通便，改善便秘。

3、海带木耳餐：海带含丰富的胶质及褐藻氨酸，能润滑肠道，有益于通便。

4、芦荟红枣饮：芦荟含有Aloecin与芦荟霉素，具有健胃整肠，促进肠胃蠕动的作用，故有益于刮油排便。

5、凤梨酵素饮：凤梨具有特强的分解，加上醋酸菌与酵母菌的功效，能见效分解食物，并代谢废物。

6、牛蒡刮油汁：牛蒡含有“牛蒡贰”的成分，具有促进代谢，活血化瘀的作用，能刺激肠胃蠕动。

来源：飞华图片

千岛湖新闻网 责任编辑：王鸿儒