减肥是现代所有女性都在追求的一件事，可以说减肥才是女性的终身事业，但是减肥也要减的健康，只有对健康减肥常识多一点的了解，才能有效的瘦身不反弹。

“一戒”心事：研究表明，许多心理问题，肥胖。例如，肥胖的孩子常常缺乏自信，心理压力，肥胖的女性易患抑郁症，肥胖的人往往是好斗的。所以第一环，是放下沉重的心。

“二戒”盲目：减肥药，饮食，减肥食谱，饮食，饮食不要吃，针灸，拔罐，你是正确的吗？看到网上有什么减肥食谱，或一个朋友说什么减肥方法的工作，那我也不在乎任何可能发生的尝试，典型的“肥冲”？

“三戒”贪吃：食物平衡是我们一切平衡的基础。在解决了基本的“饥饿”后，如果你还在为解馋，满足口腹之欲，或发泄郁闷等情绪问题，一味进食，那就会导致过食、营养过剩、超重等等。

“四戒”静止：静止和运动的相对，嗜睡，毕竟是静止的，懒惰的久坐的生活方式显示。因为基因是不同的，有些人是新陈代谢。速度比别人快，一些身体的脂肪储存的时间更有效，这意味着“基因”比快速代谢的人用更多的时间代谢热。

来源：飞华图片

千岛湖新闻网 责任编辑：王鸿儒