寒潮之后，不少人发现，“火气”上来了。嘴角起泡、口腔溃疡、咽喉肿痛、牙龈出血、目糊干涩……上火的感觉真是不好受，而且好了没多久又会“卷土重来”，为何冬天天气冷反而更容易上火。

　　“上火”为民间俗语，从中医理论进行解释，“火”是形容身体内某些热性的症状，上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。而冬天上火的主要原因包括饮食不当、心肝火旺、作息不规律等。

　　冬季天气严寒，人们喜欢吃一些温性的食物来抵御严寒，例如火锅、烧烤、羊肉等，过量食用则会引起上火，且冬季人们饮水相对较少。加上冬季部分人容易情绪抑郁、烦躁易怒，就会导致心肝火旺，从而出现眼红目赤、口舌生疮等症状。此外，冬季气候较为寒冷干燥，人们喜欢待在室内，室内环境封闭以及经常使用空调、取暖器、地暖等易导致身体缺水。

　　上火可以分为实火与虚火。实火，属于中医的实证范畴。多因外感邪气或饮食不节，导致脏腑功能活动失调引起。实火上炎者，多采用苦寒泻火、清热降火、泻实败火的原则和方法。而虚火属于中医的虚证范畴。多因内伤劳损，饮食作息，纵欲过度等，致五脏失调虚弱而产生虚火，虚火分阴虚火旺和气虚火旺两种症状。而火从中医角度可以分为：心火、肺火、肝火、胃火等。

　　尽管冬天容易上火，但专家表示，生活中也不能一味地清火，要适当补充水分，冬季干燥，平时要多喝温水、多吃水果，补充身体水分。合理调节饮食也很重要，可以多摄入碱性食物，如蔬菜、瓜果、豆制品类、牛奶等；还可适量摄入富含蛋白质的食物，如猪蹄、鱼、动物肝脏、瘦肉等。此外，还可在室内放置空气加湿器，增加空气湿度，尽量多开窗通风换气，呼吸新鲜空气。

千岛湖新闻网编辑：义永华 吴若虹