现在很多人频繁出现头颈肩部的酸胀不适甚至疼痛、手麻等，时间长了就会形成挥之不去的病态失衡的体态，继而出现时刻困扰我们的慢性颈肩腰腿痛，尤其是颈椎病患者发病年龄越来越小，颈椎曲度变直、颈椎失稳、脊柱侧弯甚至频繁出现在年轻人群体中。

　　颈椎病患者年轻化的主要原因是不良的日常生活习惯。很多年轻人学习、办公需长时间使用电脑，如果坐姿不正确就直接导致颈椎病。“低头族”是直接导致颈椎病年轻化的主要原因。头部正常直立时脖子负重约5公斤，脖子低60%度的时候，脖子负重约25公斤，低头的时候肌肉很紧张，一抬头肌肉就放松。此外，缺乏保护意识，不注意颈部保暖可能诱发颈椎病，参与体育活动，运动过于剧烈，突然扭转颈部或遭遇外界暴力，也容易引起颈椎损伤。

　　颈椎病分4种类型，包括颈型、神经根型、脊髓型和其他类型，其中颈型是最常见往往是最早出现的，脊髓型是最严重的，而神经根型出现头颈肩部的酸胀不适、疼痛、甚至手麻时需进一步治疗才能好转。

　　当身体不适时不要在非医疗机构进行脊柱中轴的推拿按摩等治疗，因为虽然当时肌肉被动松弛后比较舒服，但是反而会加重颈椎失稳出现后续一系列问题。当有颈部酸痛不适、易落枕、头晕、耳鸣、手脚麻木无力、手的精细活动减退、肢体僵硬、走路踩棉感、大小便功能障碍，还可能出现躯干的束带感等，应当及时就医，避免组织损害及退化进程进一步加快，从而继发严重的后果。

　　颈椎病如何预防和治疗？避免长时间低头，例如长时间伏案工作、长时间低头看手机，或者是长时间开车等，都会导致颈部长时间应力增加，引起颈椎间盘突出、韧带肥厚，或者是骨质增生等，最终导致颈椎病，并且加重颈椎病症状。进行颈部核心肌肉力量锻炼，如进行颈部屈伸活动或进行颈部抗阻力运动，增加核心肌肉力量，可以稳定颈椎，从而避免颈椎病出现。

千岛湖新闻网 编辑：汪苏洁 王志仙