都说“夏天的命是空调给的”，但夏天的许多病，也是空调带来的，在享受室内凉爽的同时，我们也需要警惕其中可能隐含的健康风险。

空调病有哪些症状？空调病的症状常见的有头痛、嗓子痛、喉咙干燥、肌肉酸痛、疲劳等。这些症状可能在暴露于过度冷气的环境后逐渐出现，而且可能因人而异。值得注意的是，长时间处于空调房间内会影响人体自身的适应和调节机制，从而加剧症状。此外，空调系统如果不定期清洁，内部的过滤网和管道会积聚灰尘、霉菌和其他过敏原，这些微小颗粒随着冷风吹散在空气中，容易引发过敏性鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病。

为什么会得空调病呢？温度急剧变化,这种突然的温度跳变会导致皮肤毛孔迅速关闭，血管收缩和血压升高,身体的这些生理反应使得我们的循环系统和热调节系统难以即时调整，进而引发头痛、喉咙干燥、胸闷等不适症状。封闭环境,空调房间的密闭性强，空调的风口和散热片容易积攒灰尘、螨虫等，容易对有过敏性鼻炎、哮喘、过敏性皮肤病等疾病的人群造成严重的健康威胁。免疫系统的压力,当暴露在持续的低温下，人体的免疫系统会受到抑制，免疫细胞的活性和功能可能减弱，导致防御机制变得薄弱,身体更容易受到细菌和病毒的侵袭。此外，低温环境还可能导致血液循环变慢，新陈代谢减缓，从而进一步削弱免疫力。

怎么预防空调病？合理调节温度：保持适宜的室内温度非常重要。在夏季，室内温度最好控制在26-28摄氏度左右，室内外温差最好在5摄氏度以内为宜，避免与室外温差过大。注意室内卫生，定时换气：定期开窗换气，促使新鲜空气进入室内，有助于改善空气质量和循环。适度增加湿度：在空调房间内使用加湿器，维持室内湿度在40%-60%之间，有助于减缓喉咙干燥等不适。控制使用时间：每隔一段时间可以关闭空调，给身体一些适应室外环境的机会。科学补水：在空调房间内容易忽视水分摄取，多喝水有助于保持身体水分平衡，减少身体的不适症状。适度运动：适当运动，保持身体的机能活跃，有助于改善身体适应环境的能力。

千岛湖新闻网 编辑：汪苏洁 汪妙