记者 方婷婷

进入夏天，全国各地气温一直居高不下，让大家声称只想“哪儿凉快哪儿呆着去”，空调作为绝佳的“避暑神器”因此深受大家青睐，人们仿佛已经离不开有空调的环境。

但是，如果我们长时间处于空调的环境下工作和学习，由于空气流通不畅，很容易出现头昏、乏力、皮肤干燥等症状，也即大家所称的“空调病”。

“空调病”令人烦恼

进入夏天以来，上班族小黄就成了空调的“忠实粉丝”，除去上班下班，其余的时间都待在空调房里，但这几天她却遇到了烦恼。小黄说：“这几天我感觉到自己有些浑身乏力和头晕，干什么事都提不起劲。去医院看了一趟，医生说我得了‘空调病’，让我早晚多出门锻炼，呼吸新鲜空气。”

其实不仅是成人，年幼的宝宝由于皮下脂肪少、毛细血管丰富、体温调节中枢尚未发育完善，对于温差的感知更为敏感，也即宝宝会比成年人更容易患上“空调病”。

家住明珠花园的陈阿姨近日来正为此着急不已。由于平时工作繁忙，白天孩子都交由家里老人照顾，但最近她却发现孩子不像平时那般活泼爱笑了，总是呆呆的，对大人的逗弄也是爱理不理。

“后来我才知道，是家里的老人好心办了坏事。外边天气热，老人害怕宝宝中暑，白天就基本不出门，觉得这样做宝宝既不会中暑又不容易长痱子。可他们忽略了，长时间待在空气不流通的房间里，其实对宝宝来说也是不健康的。”陈阿姨说。

牢记几点预防“空调病”

为了有效预防“空调病”，我们尤其需要注意以下几点：

第一，注意通风。每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气。空调病的主要原因就是室内不通风造成的，因此在预防时要时刻叮嘱自己多通风，使空气得到交换，减少室内的细菌。

第二，调整温度和出风口。空调室内温度最好控制在不低于25℃，室内外温差不超过7℃为最佳。同时要避免冷风直吹，可以调动空调吹孔的方向或使用冷风遮挡板，让冷风转个弯。

第三，增加室内的空气湿度。空调能带走室内空气中的水分，容易引起皮肤干燥等症状。因此，我们在使用空调时，可以使用加湿器，或是放置一些容器盛水等措施，尽可能增加室内环境的湿度。

第四，定期清洗空调。建议在每年夏天开启之前，请专业人士对空调进行一次全面清洗和消毒，避免细菌滋生。同时，在空调使用期间，应经常清洗过滤网（用清水直接冲洗即可），最好每周一次。

第五，避免长时间待在空调环境下，至少每两小时应当起身活动，补充水分或出门呼吸新鲜空气。尤其是老人小孩等特殊人群，更应警惕预防“空调病”。

千岛湖新闻网　　编辑：刘波  于一