一提到高考，你眼前是不是也浮现出“千军万马过独木桥”的场面？在这场人生大考中，常常伴随着一种看不见但感觉得到的“重量”——压力。但压力并不总是坏事，学会面对并接受压力，可能会让我们的备考之路更轻松有趣，甚至，你也可能会超常发挥。

　　当压力过大时，我们可能会感到焦虑、无法集中注意力；当压力过小时，我们可能会感到无聊、缺乏应对挑战的动力。适度的压力反而能激发我们的潜能，提高我们的工作效率和应对挑战的能力；还可以让我们保持警觉，提高注意力和反应速度。

　　与压力和谐共处的关键，就在于我们如何看待和应对压力。首先，正视压力。本能性地选择逃避压力一定程度上可以远离危险，为我们带来安全感。但这种做法并不能解决问题，反而可能让情况恶化，压力越来越大。勇敢自信地面对压力，相信自己有能力应对。

　　其次，尝试心态调节，平日里多进行正向心理暗示。心理学研究表明，积极的自我暗示有助于提高个体的心理素质和应对压力的能力。在面对压力时，我们要学会将注意力从担忧、焦虑转移到积极、乐观的方面。在高考前避免疲劳迎战，放下过往的题海战术，保证充足的休息，以良好的状态迎接挑战。也可以尝试进行自我暗示，告诉自己“我能行”、“我已经做好了准备”等积极的话语，多关注自己已经完成的准备工作，以增强自信心。

　　同时，我们还要尽量克制住与他人比较的想法，多关注自身。每个人都有自己的优点和不足，总与他人比较只会增加无谓的压力。保持良好的生活习惯，规律作息、健康饮食、适当运动等都会帮助稳定身体和心理状态，实在难以承受，就找个四下无人的地方大声吐露出来，也有助于减轻我们的压力。

　　高考固然被许多人视为是人生转折点的关键时刻，但也别忘了，它更是我们青春岁月中一次难忘的历练，积极面对才是关键。

千岛湖新闻网编辑：义永华 吴若虹