“春风十里不讲理，眼泪鼻涕随风起。”恼人的春季花粉过敏期又来了！如果出现眼睛奇痒、鼻子堵塞、眼泪哗哗流等症状，你可能不是感冒了，而是中了花粉过敏的招。

春天，繁花盛开，万紫千红，然而对于花粉过敏人群来说，却仿佛是一场“灾难”，不仅会让人身体不适，还可能影响生活质量。春季花粉过敏一般会持续至5月。

花粉过敏，有哪些症状？

花粉过敏的症状主要表现在鼻子、眼睛和皮肤等部位。鼻部会出现鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状；眼部会有眼痒、流泪、红肿等；皮肤则可能出现红斑、丘疹、瘙痒等情况。当出现这些症状时，要警惕可能是花粉过敏。

花粉过敏，有何有效预防？

首先要做到减少外出接触花粉。在花粉传播的高峰期，尽量减少外出时间，尤其是在早晨和傍晚，这两个时间段花粉浓度较高。如果必须外出，尽量选择在雨后，因为雨水可以将花粉冲刷掉，降低空气中的花粉浓度。外出时，佩戴合适的防护用品也很重要。比如戴上密封性好的口罩，可以有效阻挡花粉进入呼吸道；佩戴护目镜，保护眼睛不被花粉刺激；选择长袖衣物，避免皮肤直接暴露在花粉环境中。

增强自身免疫力对于预防花粉过敏也有帮助。保持健康的生活方式，如均衡饮食，多摄入富含维生素C、维生素E和矿物质的食物，像新鲜的蔬菜、水果、坚果等；保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复；适度进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高身体的免疫力。

对于过敏症状较为严重的人群，还可以在医生的指导下提前使用抗过敏药物进行预防。同时，如果出现过敏症状且持续不缓解或加重，应及时就医，接受专业的治疗。

如果不幸出现过敏症状，可采取以下措施：鼻部过敏可以使用生理盐水冲洗鼻腔，缓解鼻痒、流涕等症状；皮肤过敏时，避免搔抓，可涂抹炉甘石洗剂止痒。一旦出现呼吸困难、哮喘发作等严重症状，必须立即前往医院就诊，在医生的指导下使用抗过敏药物，切勿自行用药，以免延误病情。

千岛湖新闻网编辑：刘波 梁津玥