5月12日至18日为防灾减灾宣传周，而防灾减灾，从自身避险知识开始，多学一份自救知识，就多一份生命保障。当危险来临时，我们该如何避险自救，“化险为夷”。

　　从地震说起，当地震发生时，地壳快速释放出能量，产生地震波。地震波分为纵波和横波。纵波的速度大于横波。我们先感知到纵波带来的上下震动，随即产生判断，做出反应的时间，有多久呢？据计算，地震自救黄金时间只有12秒。

　　地震来了，绝大多数人的第一反应就是：跑。其实，这种意识是错误的。在室内，我们要遵循十二字原则：震时就近躲避，震后迅速撤离。室内自救七字口诀：伏地、遮挡、手抓牢。床沿旁、坚固家具旁、承重墙墙根、开间小的房间等地方被称作［生命三角区］相对安全，适合躲避。牢记室内自救七不要：1.不要乱跑和试图冲出房屋。2.不要靠近门窗和外墙。3.不要去阳台和楼梯。4.不要乘坐电梯。5.不要滞留在床上或者房屋中央。6.不要往衣柜里躲。7.不要跳楼。

　　处在室外该如何避险呢？选择开阔地带抱头蹲下或抱头侧卧；避开高大建筑，立交桥等一类结构复杂的建筑物；在繁华街区，应避开玻璃窗、广告牌等。在公共场所避险，则要注意避开吊灯、电扇等悬挂物；选择结实的柜台或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头；等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。

　　崩塌与滑坡，当我们在野外遇到这两类灾害时，要朝垂直于滚石前进的方向跑，选择撤离到滑坡两侧边界外围。如果实在无法逃离时，应迅速抱住身边的树木等固定物体。也可躲避在结实的障碍物下，注意保护好头部。

　　再来说一说泥石流。当发生河流突然断流、沟谷深处突然变得昏暗等泥石流前兆时，应迅速跑到沟谷两侧的山坡或高地，不要躲在有滚石和大量堆积物的陡坡下，不要停留在低洼的地方，也不要攀爬到树上躲避。

千岛湖新闻网编辑：汪苏洁 谢旻