耳机，已成为现代人生活中不可或缺的物品。然而，天天戴耳机带来的伤害，往往被人们低估。

　　耳机对听力的损害不容忽视。世界卫生组织指出，音量超过80分贝，持续一定时间，耳蜗毛细胞就会因过度刺激而受损，最终导致听力下降。实测显示，当手机音量调至最大音量的60%时，就可能达到80分贝临界值。在嘈杂环境中，如地铁里，为了听清耳机内容，人们会不自觉调高音量，很容易超过安全阈值。国内外研究证实，高分贝音量暴露是年轻人听力下降的重要因素。

　　即便不播放声音，长时间戴耳机也有健康隐患。以入耳式耳机为例，其封闭性会使耳道内空气不流通、湿度升高，为细菌繁殖创造条件。有研究表明，戴入耳式耳机一小时，微生物繁殖量是不戴耳机时的3至5倍，易引发耳道炎症。同时，耳朵皮肤层薄且敏感，耳机难以完全匹配每个人的耳朵形状，长时间佩戴会产生压迫、摩擦，导致酸痛、胀感，甚至造成微小损伤。

　　睡觉时佩戴耳机更是危害多多。这不仅会增加耳部结构损伤风险，引发外耳感染，还会使内耳毛细胞持续接收声音信号刺激，导致听力疲劳，造成噪声性听力损伤。此外，持续声音刺激会让大脑处于浅睡眠状态，影响睡眠效率，使人第二天精神不佳。

　　长期戴耳机还可能导致耳鸣加重，使听觉系统长期兴奋，耳蜗神经异常放电，产生幻听现象。耳机压迫颞部血管或耳周神经，还可能引发头痛，过度刺激内耳前庭器官，会导致平衡功能障碍，出现眩晕症状。

　　为了保护耳部健康，建议控制耳机音量在最大音量的60%以下，每佩戴30分钟摘下休息5分钟，优先选择透气性好的头戴式耳机，并注意定期清洁。若出现耳闷、耳痛等异常，应及时就医。别让耳机成为伤害耳朵的“隐形杀手”。

千岛湖新闻网 编辑：汪苏洁 王志仙