你是不是也这样——流感“好了”，烧退了，抗原转阴了，但咳嗽却缠缠绵绵不停歇，浑身乏力、动不动就累？明明已经“转阴”，身体却好像被按下“慢速键”……

　　请注意：流感的“战斗”并未真正结束，你可能正处在关键的恢复期。目前流感进入高发季。流感≠普通感冒，它是一种可能引发肺炎、心肌损伤等严重并发症的急性呼吸道传染病，即使退烧、转阴，身体仍可能处于“战后修复”状态。

　　为什么流感“恢复期”不容忽视？

　　退烧、转阴，只意味着急性期症状缓解，但不代表身体完全康复。许多人在此阶段仍被咳嗽、咽痛、乏力、睡眠差等问题困扰，有的甚至持续一个月以上，影响正常生活与工作。

　　针对这种情况，国医大师指出，这是因为在呼吸道感染时，机体产生的炎性免疫反应，释放大量的炎性介质，杀死了病毒，也对正常组织造成了伤害，而这种伤害是弥漫性的、普遍的。

　　然而，对于呼吸道感染，传统诊疗模式往往偏重急性期救治，而作为“后半场”的恢复期，其治疗却长期被忽视，无数患者在转阴后陷入“病愈体未复”的困境。

　　流感恢复期如何调治？中医强调“益气清肺”

　　从中医角度看，恢复期诸多症状多属于“余热未清，正气已伤”。调治应遵循 “清热益气，扶正祛邪” 的思路，促进机体自我修复。

　　专家团队在经典名方基础上化裁而成的“清金益气方”，经临床验证能有效改善恢复期疲劳、气短、干咳等症状。基于此方研发的999益气清肺颗粒，也已通过多项临床研究，适用于呼吸道感染恢复期的调治。

　　专家表示，从中医角度看，呼吸道感染恢复期存在的诸多症状，多属于“余热未清，正气已伤”，因此，治疗应遵循“清热益气，扶正祛邪”的思路，通过调节免疫平衡、修复组织损伤，清除残留的炎性介质和病理产物，促进机体痊愈。进入呼吸道感染恢复期应尽早干预，越早调理，恢复越好。

　　做好3件事，助力身体“满血复活”

　　除了科学用药，生活方式的调整同样关键：注意营养摄入建议多摄入新鲜蔬果、鱼类和瘦肉，这些食物富含维生素和蛋白质，能给身体提供“优质燃料”，帮助恢复身体机能。

　　保证充足睡眠睡眠是身体修复的“黄金时间”，建议每天11点前入睡，每天保证7～8小时的高质量睡眠。

　　避免过度劳累恢复期间尽量避免剧烈运动和持续疲劳工作，防止身体负担加重。运动时头晕、胸口闷、喘不过气，马上停下休息，别硬扛。如活动后出现头晕、胸闷、呼吸困难等不适，应立即休息，必要时及时就医。

千岛湖新闻网编辑：刘波 谢旻