近日，“解锁孩子的压力密码”第一期家长沙龙活动在县青少年成长支持中心举行。千岛湖初级中学、南山学校、排岭初级中学、千岛珍珠学校、青溪初级中学等学校家长代表与心理教师齐聚一堂，通过实地参观、沉浸体验、经验分享等环节，共同探讨孩子压力管理的有效路径。

　　活动开始，家长代表们参观青少年心理辅导中心，详细了解心理辅导中心的服务内容与专业设施，同时沉浸式体验升级版“情绪雨点协奏曲”：“细雨”轻敲掌心、“中雨”拍打大腿、“大雨”用力鼓掌、“暴雨”鼓掌跺脚，直观感受情绪的层次与表达的重要性，营造开放、坦诚的沙龙氛围。

　　信号侦察，我眼中的孩子压力表现

　　家长代表们通过不署名纸条形式，客观反馈了本学期观察到的孩子压力具体行为表现，集中表现为以下几种情况：

　　学业发展类压力：部分学生自我要求较高，对模拟测试、期末监测等设定明确目标，过度关注成绩，易产生焦虑情绪；部分学生付出较多努力，但学业成绩未达预期，产生挫败感；作业负担引发的时间管理压力与学习焦虑。

　　行为情绪类异常：以撕东西等破坏性行为作为情绪宣泄渠道，释放内心压力；面临班级同学、教师人际关系处理难题。

　　特殊情境类压力：存在通宵使用手机、过度沉迷游戏等成瘾行为。

　　家校协同，解锁压力应对智慧库

　　针对上述压力场景，家长代表们结合自身教育实践，分享了切实可行的应对策略。

　　坚持生命至上。在学业成绩与孩子生命健康之间，始终将生命健康放在首位。

　　注重平等沟通。以平等尊重的态度与孩子建立朋友式沟通模式，及时关注情绪动态，学会换位思考。

　　接纳与支持并行。不因孩子出现焦虑、抑郁等状态而轻易标签化，给予充分关爱与尊重，对休学等重大决定保持审慎。

　　家长率先调整心态。避免将自身焦虑传递给孩子，以平和积极的言行营造轻松家庭氛围，缓解孩子心理负担。

　　强化主动沟通意识。从日常细节入手，多关心、多询问、多倾听，及时化解小压力，防止孩子情绪积压。

　　科学引领，让孩子与压力和谐共处

　　教育发展研究中心心理教研员方丽兰说，没有孩子的成长是一帆风顺的，压力就像成长路上的 “调味剂”，适度的压力能激发潜力，过度的压力则会成为负担。家长们细致的观察、耐心的陪伴、科学的引导，与学校形成教育合力，为孩子营造包容、支持、积极的成长环境，是帮助孩子调试压力、健康成长的关键。

千岛湖新闻网 编辑：刘波 王志仙