冬去春来，万物复苏，但随着气温起伏变化，各种传染病也进入活跃期。流感、诺如病毒感染等疾病常在此期间侵扰群众健康。如何科学应对，保护好自己和家人？

一、冬春季节传染病易发的主要原因

冬春季节气候寒冷干燥，人们室内活动增多，通风相对不足，为病原体传播创造了条件。同时，寒冷空气可能使呼吸道黏膜抵抗力暂时下降，更容易被病毒“趁虚而入”。人员流动频繁，也增加了交叉感染的风险。

二、认清常见传染病，做到心中有数

流行性感冒：由流感病毒引起，传播迅速。典型症状包括突发高热、全身酸痛、乏力、咳嗽和咽痛，不同于普通感冒，症状更重，可能引发肺炎等并发症，对老年人、儿童、慢性病患者威胁较大。

诺如病毒感染：主要引起急性胃肠炎，常见症状为恶心、呕吐、腹泻和腹痛。传播力极强，可通过污染的食物、水或接触被污染的表面传播，易在学校、家庭等集体单位引发聚集性疫情。

其他呼吸道传染病：如水痘、流行性腮腺炎、麻疹等，在冬春季较为常见，主要通过飞沫传播。

三、科学预防，把健康主动权握在手中

预防传染病，关键在于养成良好卫生习惯、采取科学防护措施，用好四道“防护盾牌”。

接种疫苗，建立免疫防线。对于流感等有疫苗可预防的疾病，及时接种是最经济、最有效的预防手段。老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等重点人群，应在医生指导下积极接种。

个人防护，从细节做起。坚持勤洗手、会洗手，饭前便后、外出归来、接触公共物品后，用流动水和肥皂（或洗手液）清洗。在人员密集或通风不良的公共场所，科学规范佩戴口罩。咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，保持安全社交距离。

健康生活，增强内在免疫力。合理膳食、适度运动、充足睡眠，根据天气变化及时增减衣物。每天开窗通风2—3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通。

清洁环境，减少传播风险。定期清洁门把手、桌面、开关等高频接触表面，个人用品定期消毒、不混用。处理呕吐物、腹泻物时，规范做好防护与消毒。

千岛湖新闻网 编辑：章新建 汪妙