进入初夏，草木肆意生长、花卉竞相绽放，满眼生机的同时，漫天飞舞的花粉、柳絮也成为不少过敏人群的“健康困扰”，过敏性鼻炎、过敏性皮炎等过敏性疾病进入高发期，做好科学防护，才能安然度过过敏季。

初夏气温回升、空气湿度适宜，花粉、柳絮、尘螨等过敏原大量滋生且传播速度加快，再加上风力作用，空气中过敏原浓度持续升高，极易诱发过敏反应。过敏体质人群、老人、儿童以及免疫力较弱的成年人，都是初夏花粉过敏的高发群体。

鼻痒打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞不通气，是过敏性鼻炎最典型的症状；部分人群还会出现眼睛发痒、红肿流泪、咽喉干痒，或是皮肤长出红疹、瘙痒脱皮等不适，不仅影响日常工作与生活，若长期忽视、反复过敏，还可能诱发哮喘、加重皮肤炎症，损害身体健康。

应对初夏花粉过敏，核心在于主动规避、科学防护，从源头减少过敏原接触。日常外出时，尽量避开上午10点至下午4点花粉浓度最高的时段，减少前往花草繁茂、柳絮纷飞的公园、郊外等区域；外出务必做好防护，佩戴密封性较好的口罩、护目镜，穿戴长袖衣物，阻挡花粉、柳絮接触皮肤和呼吸道。

外出归家后，要及时做好清洁，第一时间清洗面部、鼻腔，冲洗掉附着的花粉，更换并清洗外衣，避免将过敏原带入室内。居家环境中，要勤开窗通风，可关闭纱窗减少花粉飞入，定期打扫房间、晾晒被褥枕套，清除室内尘螨、霉菌，保持环境干净干爽，降低室内过敏原含量。

饮食与生活调理也能助力抗过敏。过敏人群日常少吃海鲜、芒果、辛辣刺激等易加重过敏的食物，多吃富含维生素的新鲜蔬果，多喝水滋润呼吸道；保持规律作息、适度运动，增强自身免疫力，提升身体抗过敏能力。

若出现轻微过敏症状，可及时远离过敏原、多休息缓解；若症状较为严重，切勿自行用药，应及时就医诊治。初夏做好全方位防护，远离花粉过敏原，就能轻松避开过敏困扰，安心享受美好初夏时光。

千岛湖新闻网 编辑：章新建 汪妙