入梅之后，我县迎来持续阴雨、高温高湿天气，空气湿度长期居高不下，墙面返潮、衣物难干、食物易腐，潮湿环境还容易诱发皮肤、呼吸道不适。掌握科学防护技巧，就能轻松化解梅雨季各类生活困扰，安稳度过潮湿时节。

　　居家防潮，开窗要选对时机。清晨、傍晚空气湿度最高，应当紧闭门窗，阻挡湿气侵入室内；正午短暂放晴时，再开窗通风散潮。日常可开启空调除湿模式或除湿机，将室内湿度维持在50%至60%。墙角、卫生间、衣柜是霉菌高发区域，墙面出现轻微霉斑可用75%酒精擦拭清理；衣柜、鞋柜放置除湿袋、活性炭包，衣物不要堆砌过满，预留通风空间。洗衣机用完及时敞门晾干胶圈，减少霉菌滋生。

　　衣物洗护收纳，干爽是第一准则。淋雨、沾湿的衣物不要长时间堆放，及时清洗；阴雨天借助烘干机、风扇吹干，避免闷出霉味。换季被褥、厚衣收纳前充分干燥，装入真空收纳袋防潮。外出尽量选择防水防滑鞋履，减少布鞋、皮鞋受潮发霉。

　　饮食存储严守卫生底线。米面、干货、茶叶全部密封存放，防止受潮结块霉变；生鲜肉类、乳制品及时冷藏冷冻，冰箱生熟分区摆放。剩菜彻底加热后食用，腐烂果蔬立即丢弃。日常少吃生冷油腻，多食用薏米、冬瓜、山药等健脾祛湿食材，减轻身体困重感。

　　潮湿天气更要注重健康养护。雨后及时更换干爽衣物，减少手足癣、湿疹发作；过敏人群少去草丛、湿地，降低霉菌、花粉刺激。连绵阴雨易让人情绪低落，可在家适度运动，按揉足三里等祛湿穴位，规律作息、少熬夜，提升自身抵抗力。同时户外出行留意短时暴雨，远离边坡、河道，注意出行安全。

　　梅雨季虽多潮湿烦恼，只要做好通风除湿、饮食管控、健康防护，就能舒适平安度过汛期阴雨天气。

千岛湖新闻网 编辑：汪苏洁 王志仙