台风“巴威”过境后，降雨停歇、晴热高温天气接踵而至。积水淤积加上持续高温高湿环境，极易滋生细菌霉菌，也容易引发中暑、肠胃不适、皮肤病等问题。卫健部门提醒广大市民，从饮食、饮水、居家环境、作息防暑等方面做好科学防护，平稳度过灾后高温时段。

严把饮食关口，严防“病从口入”

高温叠加积水浸泡，食材极易快速变质，日常饮食要坚持安全第一。被雨水浸泡过的粮食、果蔬、肉类、罐头等食品，无论外观有无异常，一律丢弃，不可冲洗后食用。冰箱因断电长时间停运，冷藏冷冻食材在室温下久放也会滋生致病菌，不宜继续上桌。

水产品、病死畜禽坚决不捕捞、不购买、不食用，烹饪肉类、海鲜务必彻底烧熟煮透，做到生熟刀具、砧板分开使用。尽量减少生冷凉菜、凉拌卤味、路边流动摊贩食品的摄入，降低急性肠胃炎、细菌性痢疾发病概率。剩饭剩菜及时密封冷藏，再次食用前必须彻底加热。

规范饮水方式，杜绝不洁水源入口

灾后管网积水容易滞留管道，恢复自来水供应后，先打开水龙头放水5至10分钟排空管内死水，自来水务必烧开煮沸后再饮用。雨水、河水、井水、景观积水严禁直接饮用。外包装被雨水浸湿的瓶装水、桶装水不要继续使用，优先选用正规未受潮包装的饮用水。家中储水容器定期清洗消毒，避免蚊虫、灰尘落入造成二次污染。

居家通风消杀，防潮防霉防虫害

高温高湿易造成墙面、衣物、家具发霉，还会让蚊虫、老鼠大量繁殖。每日定时开窗长时间对流通风，加速室内潮气排出；被积水浸泡过的地板、被褥、衣物尽快晾晒，无法暴晒的织物可用消毒液浸泡清洗。阳台花盆、瓶罐、塑料盆及时清空积水，填平庭院低洼坑洼，铲除蚊虫孳生环境。

对屋内地面、卫生间、墙角、厨房台面，可用合规含氯消毒液擦拭消杀，重点清理淤泥、垃圾、霉变杂物并密封清运，不要长期堆放在楼道和小区角落，防止异味扩散和病媒生物滋生。

科学防暑降温，规律作息防中暑

灾后清理消杀工作量大，市民尽量避开中午10时至下午16时高温时段外出劳作、清扫庭院。外出穿戴防晒衣帽，随身携带饮用水、防暑药品。长时间在闷热环境作业，一旦出现头晕乏力、心慌恶心、体温升高等中暑先兆，立刻转移至阴凉处休息补水，症状较重及时就医。

老人、儿童、慢性病患者尽量减少户外活动，居家合理调控空调温度，设置不宜过低，避免室内外温差较大引发感冒。保证充足睡眠，少熬夜、少贪凉，少吃冰镇饮品，保护肠胃机能，平稳适应灾后高温天气。

千岛湖新闻网编辑：刘波 徐翠云