近日，我县遭遇“换季式”降温，早晚凉意逼人。面对气温起伏，不少市民依旧信奉“春捂秋冻，不生杂病”的老理儿。然而，医院门诊近期却接诊了多例因盲目“秋冻”导致受凉感冒、腹痛腹泻、关节肿痛的患者。医生紧急提醒：并非人人适合“秋冻”！

　　秋冻藏两层深意别误读成硬扛寒冷

　　从中医角度来说，“春捂秋冻”本身有一定养生道理，它包含两层核心含义：

　　一是“秋不忙添衣”。初秋气温缓缓下降，不必一下子穿上厚衣服，避免出汗过多，耗散体内阳气。

　　二是“秋季养生重在养阴”。秋季燥邪当令，若过早穿得过厚，体内易积热，反而不利于阴液潜藏，违背秋日养阴的原则。

　　很多人简单把秋冻理解成“能少穿就少穿，冻到发冷也不加衣服”，这是最大的养生误区。

　　秋冻不是冻全身

　　身体4个部位必须捂

　　“秋冻讲究该冻则冻，该捂必须捂。”医生介绍，有4个身体部位，秋凉之后不宜受冻，一定要做好保暖。

　　1.头部：头部是人体阳气汇聚之处，一旦受寒，容易引发头痛、头晕等不适。本身有高血压、心脑血管基础疾病的人群，更要格外留意。

　　2.腹部：肚脐周围皮下脂肪较薄，屏障功能较弱，受凉后容易引起胃肠痉挛，出现腹痛、腹泻等不适。夜间睡觉也要注意盖好腹部，避免空调或风扇直吹。

　　3.脚部：“寒从脚起”，脚离心脏最远，血液供应相对较少，皮下脂肪薄，保暖能力差。脚部受凉后，容易诱发感冒。

　　入秋后不宜再穿凉拖、露脚踝，建议换上能覆盖脚部的鞋袜，睡前可用温水泡脚。

　　4.关节：肩、颈、腰、膝等关节部位周围肌肉和脂肪较少，受凉后血液循环变差，易引发或加重关节疼痛。有关节旧伤、颈椎病、腰椎病的人群，秋季更要注意关节保暖。

　　身体这两处可以适当“冻一冻”

　　秋冻并非全无可取之处。以下两个部位，在初秋气温不是特别低的时候，可以适当接受凉爽刺激，帮助身体逐步适应寒冷。

　　面部：面部血管丰富，对寒冷有一定适应能力。初秋不必过早戴口罩、围厚围巾，让面部适当接触凉爽空气，有助于提高对寒冷的耐受力。

　　手部：手部血液循环较好，活动灵活，适当接受凉爽刺激有助于增强局部适应能力。初秋不必过早戴厚手套，但若气温明显下降或长时间户外活动，仍应及时保暖。

　　需要强调的是，“可冻”不等于“硬扛”。当气温骤降、风力较大，或自身已经感觉发冷、打寒战时，无论哪个部位都应及时添衣。

　　秋冻并非人人适合

　　这些人群不宜盲目秋冻

　　心脑血管疾病患者：受凉后血管收缩，容易引起血压波动，增加心脑血管事件风险。

　　呼吸系统疾病患者：如慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺人群，受凉后容易诱发急性发作。

　　胃肠道疾病患者：受凉后易出现腹痛、腹泻，加重原有病情。

　　关节疾病患者：受凉后关节疼痛容易加重。

　　老年人、儿童、孕产妇及体质虚弱者：体温调节能力较差，抵抗力较弱，更应注意保暖。

千岛湖新闻网编辑：刘波 谢旻