最近是不是感觉身边感冒的人一下子多了起来？很多人一开始以为只是普通受凉，结果到医院一检查，是流感。还有的人流感刚好了两周，又病倒了……

今年的流感季确实有些不一样：H3N2、H1N1、乙流Victoria系三个毒株同时活跃。更值得警惕的是，不同流感毒株之间没有交叉保护力。感染过一次，换一种毒株可能还会再中招。

今年流感季提前+“多毒株”活跃

11月进入秋冬交替的关键期，气温下降、室内聚集变多，流感也到了高发节点。流感专家介绍，今年流感季有两大突出特点，值得每个人留意。

特点一：南先北后，流行节奏前移。往年流感季多自11月下旬起病例逐步增多，12月至次年2月达到流行高峰，整体随气温下降呈现“北先南后”的规律。但今年流感启动时间明显早于常规年份，且是从南方开始。

特点二：三株流行，流行期或延长。今年流感季呈现三毒株共同流行的特点。面对多毒株流行情况，公众无需过度纠结，三者在症状、检测、预防和治疗上无本质区别。

专家提醒，流感抗病毒药物在发病48小时内使用效果最佳，出现症状后应尽早就诊、按需用药，无需等待明确毒株亚型。

这些重症信号别硬扛

几类高风险人群尤其要注意

很多人觉得“流感就是重感冒无所谓”，这些轻视流感的态度，其实暗藏风险。

专家提醒，流感是急性呼吸道传染病，人群普遍易感，严重时可能引发肺炎、心脏损伤等并发症，甚至发展为重症、危重症甚至死亡。尤其是下面几类高危人群，一定要格外当心：60岁及以上的老年人；罹患一种或多种慢性病患者；养老机构、长期护理机构、福利院等聚集场所的居住人员和员工；孕妇；6月龄到5岁儿童；6月龄以下婴幼儿的家庭成员和看护人员；托幼机构、中小学校、医疗机构、监管场所等重点场所人群。

一旦出现以下信号，别硬扛：

患者如果合并肺炎，可能出现剧烈咳嗽、胸闷、胸痛、呼吸急促、喘憋、呼吸费力等症状。

儿童如果合并脑炎，会出现意识淡漠，甚至嗜睡，或者烦躁，频繁呕吐，这些提示可能出现神经系统损伤。

年轻人如果合并心肌炎，尤其是劳累、熬夜后，可能会出现胸闷、胸痛、气促，甚至头晕、晕厥等症状。

老年人出现食欲下降、意识淡漠、活动明显减少，没有高烧但是精神变得很差的时候，要提高警惕。

三个真正有效的流感防护指南

接种流感疫苗是有效的预防手段。建议每年接种一次，能显著降低感染风险；即使感染了，也能减轻症状的严重程度。6月龄以上儿童就可以接种，疫苗保护期为6～8个月。老年人、儿童、慢性病患者、孕妇等高危人群，应优先完成接种。

个人防护不松懈。聚集时戴口罩，平时勤洗手，尽量用肥皂和流动清水，没条件时用含酒精的免洗洗手液。咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮住口鼻，尽量不用手摸眼睛、鼻子和嘴巴。流感高发期，或身处地铁、医院等人群密集、密闭场所，科学佩戴口罩很有必要；自己感染后外出或与人接触，更要戴好口罩，避免传染他人。

作息饮食要规律。要多开窗通风，每天开窗通风2～3次，每次不少于30分钟，减少病毒滋生。饮食上均衡搭配，多吃富含维生素C、维生素D和锌的食物，如新鲜蔬果、肉蛋奶、坚果。日常坚持规律运动，保证充足睡眠，避免过度疲劳，学会缓解长期压力，让身体始终处于良好状态。

千岛湖新闻网编辑：刘波 徐翠云