记者 何柳青

日历在不知不觉中指向8月末，学生党们长达两个月的长假即将结束，不少人因为“放养”而“沦陷”在假期中，睡懒觉、作业“临时抱佛脚”、不愿看书······临近开学，建议学生党们合理调整作息时间，让自己尽快进入学习状态。

作息混乱 

家长期盼早开学 

比起在学校早睡早起每天学习的生活，暑期生活变得“无拘无束”。家长上班，不少学生在家没人约束，早睡早起的规律生活被抛之脑后，开启了晚睡晚起、胡吃海喝的模式。

“这个星期开始恢复早睡早起，暑假几乎每天都在熬夜，不到12点根本睡不着。晚上看视频或者跟同学聊天。”初中生圆圆最近正忙着调整作息时间，检查学校布置的作业。圆圆表示，“暑期两个月一晃就过去了，特别希望暑假能再多几天。”

在采访中记者发现，不少家长与孩子的想法正好相反，希望学校能早点开学，“暑假自己要上班，没空管孩子，全靠他们自觉。孩子有时候中饭都不吃，就早晚吃两餐。现在就盼着能早点开学，这样孩子也能恢复规律生活习惯。”

调整生物钟

尽快进入学习状态

还有几天就要开学了，家长不妨给自家孩子收收心。可以根据孩子新学期的学习任务，合理调整安排作息时间，培养早睡早起的习惯。也可以根据学校的课程时间，给孩子安排读书、学习计划，循序渐进的增加学习时间。最好让孩子自己制定一份学习计划的时间表，让他们从假期生活闲散的状态中走出来，进入学习状态。

暑假最后几天，学生们一方面要做好假期作业的查漏补缺，补齐各学科作业，为开学做好准备。另一方面要复习上学期学习内容，对新课进行预习，制定新学期计划等。并提前购买好新学期所需要的学习用品、学科资料、生活用品，以免开学时手忙脚乱。

此外，暑假里孩子电子产品不离手，这段时间家长应减少孩子使用电子产品的时间。学校有不准带手机等相关规定，开学在即，老师们也提醒，家长应督促孩子在读书期间将手机等电子产品放在家中，一定不要带到学校去。

千岛湖新闻网　　编辑：刘波  于一