“爸爸，给我讲故事。”“爸爸很累，下次好吗？”

　　“老张，出来喝酒吧。”“不去了，今天很累。”

　　“老公，和你讲件事。”“我很累，明天再说好吗？”

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　　上班精神抖擞，能侃侃而谈；下班后却感觉过于疲沓，不愿意与家人朋友交流――你是否发现近来自己或是身边的人或多或少有了这样的变化？这是典型的“下班沉默症”，在职场上忙碌拼打的你是否也“中枪”了？

　　下班后，沉默再沉默……

　　下班沉默症，顾名思义，这种症状多发于下班后的时间段里。据中国青年报社会调查中心调查显示，近八成的受访者坦言自己在不同程度上有“下班沉默症”，超过六成的人认为下班沉默会导致心理疾病。而在我们的身边已经出现“下班沉默症”状况的朋友其实也不少。

　　“我今天上班很累，明天起来再和你聊这个吧。”接到记者的电话采访，还没聊上几句，刘先生就急急挂了电话。刚刚大学毕业从事证券投资工作的刘先生，因为竞争激烈，每天都将自己的激情和精力完全消耗在工作中，他甚至坦言：下班后与家人的正常交流更像是一种负担；沉默，逐渐成为他习惯性的休息方式。

　　在采访中，很多网友也纷纷讲述了自己的感触：“这个真有！工作压力太大，下班后就懒得动，不想说话，家人有时候和自己说话还觉得烦……”

　　“每天上班都得面对不同的客户，嘴不停地说话，下班后就恨不得自己成了哑巴，对着电脑周末在家可以沉默一天！”

　　而记者在千岛湖选取的一些采访对象也印证：医生、教师、警察、IT行业、服务行业等从业者更容易患上“下班沉默症”。一位接受采访的心理医生表示，这与所处的行业和职业环境有关，因工作压力过大而导致身心疲惫，或是职场上的情感交往工具化，使得下班后难以兴奋，形成排斥情感交流的惯性，这是导致多数上班族有“下班沉默症”的重要原因，随着生活工作压力的逐渐增大，这种症状也会逐渐出现在其他行业中。

　　沉默不是金，须调整好自己的心！

　　在和一些自觉已有“下班沉默症”表现的人接触时，大家都反映往往下班就心情不好、面无表情、不想说话。而这样的状态，很容易给“沉默者”造成更大的心理压抑感，不仅不利于心身健康，而且还会影响到与家人、同事的关系。

　　和网友、医生谈到如何消除“下班沉默症”时，大家都觉得“沉默”不容小觑，应该主动改变不良的生活方式，敞开心扉，选择对自己真正有效的解压方法，而不要总是通过独处或喝闷酒等方式排解压力。

　　网友小叶子说：“我觉得家庭作为心灵的港湾，一直承担着压力释放和情感慰藉的功能，与朋友和家人的交流，恰恰是补充情感资源最有效的方式。工作上的不顺利、累，都可以多和家人倾诉、沟通。”

　　另外，大家也建议，作为家人和朋友，大家对于工作劳累压力大而“下班沉默”的人应当在适当的时间介入，不要在其烦躁或疲劳时强制交流。面对有类似症状的人，亲友要更重视日常的关怀，学会倾听，认真体会对方感受。

　　其次，大家觉得“下班沉默症”的产生与上班环境也是密不可分的，在一家事业单位上班的小舟说，他希望用人单位能提高对人性化管理的重视，给员工更多休息和放松的时间；而作为单位员工，要给予生活和工作同样的重视，同时要抵御职场上情感交往过分工具化的侵蚀，合理设定自己的奋斗目标，让情感生活回归本位，让自己在一种既紧张又团结的氛围里工作。

千岛湖新闻网 编辑：叶青 方耀