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骨科医生常常叮嘱腰部常出现问题的老人，除了治疗，晚上休息不仅要睡硬板床，还要在腰下垫软枕。
方法：仰卧，将一高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，调整至舒适为止。必须匹配硬板床或硬席梦思床，至少垫枕1个月才见显效。待到腰腿痛症状明显减轻或消失，再撤去软枕。硬板床最好继续睡下去。
（余昌礼 辑）
千岛湖新闻网 责任编辑：叶青 范小青
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