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一些女性朋友不爱运动，从而导致骨质疏松。在这推荐一套“大树操”，简单的几个动作可以助女性朋友强壮脊柱。
方法：站姿，两脚并起，脚后跟离地，双手手指用力张开，两臂平行从两耳侧向上用力伸，同时仰头。每天做三次，每次持续一分钟左右。这个方法也适用于儿童，利于儿童长身高。
（孙泽柽 辑）
千岛湖新闻网 责任编辑：叶青 范小青
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