叶落而知秋，但今年似乎叶未落，在阵阵阴雨过后，已经让人感受到秋风送爽的凉意。秋燥作为秋季的主气，相对春夏，更显得风干物燥，需要我们的身体做一些特别的调理才能适应这样的气候特点。

　　今年的秋季很长

　　今年的秋天来得特别早，并且跟以往相比，今年有一个闰九月。

　　闰九月，即一年中出现了两个九月。也就是说，今年从9月24日到11月21日是罕见的“闰九月”，这59天都属于农历九月，因此农历上的入冬时节会推迟。也就是秋天来得比较早，也比较久。

　　闰九月很稀少。据了解，在2020年前的200年中，仅有1832年和2014年出现。而下一次的闰九月将会在2109年。

　　秋燥有哪些表现

　　有医生介绍，长时间的秋天，秋燥会相对更加明显。而秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，体感反应包括口干、身体起皮、手足皲裂、口腔溃疡、流鼻血等。

　　在秋燥反应中，首当其冲会受伤的是肺部。“肺喜润恶燥”，秋燥侵袭人体极易伤肺；“口鼻为肺之门户”，口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。口喉部位干燥，症状较轻的会出现声音嘶哑、喉咙干痛等症状，有些人会干咳，声哑气喘不停，若得不到及时治疗或转变为慢性支气管炎等严重症状。而很多女孩子，一到秋天就容易掉头发，这其实也是因为秋天干燥，人体血液循环变差导致的。

　　如何正确应对秋燥

　　空气中缺少水分，人体同样缺少水分。对付秋燥，喝水很重要。但喝水也要讲究方式方法，各种饮料因为含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲，不建议多喝；而补充水分以喝温开水为最佳，还可以在开水里面加些蜂蜜，蜂蜜所含的营养成分特别丰富，在秋天经常服用，有利于神经衰弱、冠状动脉硬化、高血压、肺病等疾病的康复，并起到润肺、养肺，防止秋燥的作用。但小孩以及一些患有糖尿病、子宫肌瘤的市民，最好不要服用蜂蜜。

　　此外，秋季还可以将百合、山药、米仁等煮粥喝；适宜食用西洋参、北沙参、麦冬、银耳、铁皮石斛、玉竹等滋阴润肺之物；果蔬方面要多吃萝卜、苹果、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸和肥腻的食物，防止加重秋燥症状。

　　而部分市民十分尊崇的“春捂秋冻”方法，其实也并不适用于每个人。在昼夜温差较大的秋季，老幼以及自身抵抗力差的市民还是应该注意保暖。特别是在人体产生“秋乏”的疲惫感后，更要注意休息，早睡早起，最好能够中午适度午休，保证每天的睡眠充足。

　　（记者　王筱倩） 

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