1、饮食中加入桂皮。每天做菜时，加入1茶匙桂皮或干桂皮，能阻碍大脑中导致认知障碍症的蛋白质生成。

　　2、喝苹果汁。它能让大脑中生成一种化合物，提高人们的学习能力、记忆力、情绪和肌肉运动能力。

　　3、多参加社交。繁忙的社交生活能提高认知能力。

　　4、保护视力。眼睛能准确地反应大脑功能的运行功能的运行状况，保护好视力能让人患上认知障碍症风险降低63%。

　　5、 常冥想。研究人员认为冥想能让人在老年阶段保持思维敏锐的原因。

　　6、适量喝酒。白酒、红酒均可。经常食用富含绿叶蔬菜、鱼肉、水果、坚果和少量饮酒，能让人患上认知障碍症的几率减半，能保护大脑功能的抗氧化剂。

　　（方抵敌　辑）

千岛湖新闻网 责任编辑：叶青 范小青