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很多人有吃完饭立即散步的习惯。其实,这种做法对胃肠健康是不利的。研究发现,饭后立即运动,会导致储存大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定在胃的韧带,长期以往会使韧带松弛,导致胃下垂。另外,饭后立即运动容易分散血液和神经的兴奋点,使全身肌肉的血液增加,胃及内脏的血液相对减少,抑制消化液分泌和胃蠕动。由于食物得不到充分研磨就进入肠道,容易造成消化和吸收不良。在此,建议大家不妨把饭后散步改为饭前散步。这样不仅能促进胃肠排空,增强食欲,而且还可调动运动肌肉释放能量,有利于保护胃肠的健康。
(余昌礼 辑)
千岛湖新闻网 责任编辑:叶青 范小青
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