专家说，其实在平时的生活中，注意饮食的合理搭配就可以得到健康的身体。比如红、绿、黄、白、黑，我们也叫它“五色”食物。

　　红是指西红柿、红酒、红辣椒；黄是指黄金作物，胡萝卜、南瓜、老玉米、红薯、小米等，它们含有大量卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE等，有吸收水分，吸收毒素，吸收脂肪的作用；绿是指绿茶(含抗氧自由基物质)、绿豆、绿色蔬菜；白是指荞麦粉，它可以通便、降血脂、降血糖、防癌，还有大蒜和花粉；黑是指黑木耳，它有降低血液黏稠度的作用，还有黑米和蘑菇。这些都是对身体有益的健康食品。

　　（孙泽柽　辑）

千岛湖新闻网 责任编辑：范小青