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1、倒着走。我们习惯于向前走,而倒走可锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能。也可练习单脚独立,时间以自己无法控制站立姿势为止。
2、按腋窝。腋窝处不仅有动静脉血管和淋巴,而且有大量的腋下神经末梢,经常按腋窝,有助于改善小脑血液供应。洗净双手,左手掌置于脑后,用右手食指、中指和无名指的指腹,先顺时针、后逆时针按摩左侧腋窝各15次,然后换左手按摩右侧腋窝,每次持续3-5 分钟即可。手法要轻柔,出现酸、麻、热的感觉即可。
(余昌礼 辑)
千岛湖新闻网 责任编辑:叶青 范小青
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