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春季万物复苏，昼长夜短，太阳升起时间比冬日早。晚睡早起，可以顺应日出节奏，与大自然一起迎接阳光普照，吸收阳气，以助体内阳气升发。阳气是生命之本，是人体物质代谢和生理功能的原动力，决定着生长、发育、衰老、死亡。阳气旺则身体健，阳气虚会导致人体生理活动减弱和衰退，身体御寒能力下降。此外，阳气还有“卫外”和“固密”的作用，阳气旺且卫外固密好的人，冬天不怕冷夏天不怕热。
（岳苓 辑）
千岛湖新闻网 责任编辑：叶青 范小青
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