很多男性都爱抽烟，抽烟有害健康。尤其是对肺部危害最大，那些经常抽烟的男士，在日常饮食中，就要多吃一些能够清肺润肺的食物，以减少对肺部的危害。

　　1.常服用富含维生素C的食物，如橘子、橙子、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等。

　　2.多吃些富含维生素B2的食物，如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、香菇等。

　　3.多喝茶。

　　4.多吃含硒丰富的食物。如动物肝脏、海藻及虾类等。

　　5.多吃降胆固醇食物，如牛奶、鱼类、豆制品及水果、蔬菜等。

　　6.多吃坚果和粗粮。

　　7.常食用胡萝卜及牛奶。

　　8.多吃含β-胡萝卜素的食物，如胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等。

　　9.多吃碱性食物。即多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。　　　

　　（岳苓　辑）

千岛湖新闻网 责任编辑：叶青 范小青