“过个冬天，长了十斤肉肉，瞬间觉得生无可恋”“别人假期都是健身、旅行，而我只赚到了肉”……近日，许多爱美的小伙伴都在抱怨，身上的肥肉肉好像又多了，急需一份健康的“刮油甩肉”大礼包。贴心如我，马上为您推荐食物家族中最能消脂减肥的佼佼者：

　　1、山楂：

　　可治肉积，降血脂。用于假日荤菜油腻摄入过多，清理油脂那是相当合适的。

　　提醒：胃酸多的人不宜食用。

　　2、绞股蓝：

　　草中贵族，被称为“南方人参”，可以降三高，消除脂肪肝，减肥胖，促睡眠，调节人体机能。

　　提醒：本品性凉，肠胃不好或体寒人群最好不要服用。

　　3、荷叶：

　　可降血脂，临床上常用于肥胖症的治疗。

　　荷叶减肥原理：服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。

　　以上的减肥单品，可以对照自己的体质选择泡水饮，简单方便。不怕麻烦的小伙伴可以选择下面的复方煎煮：

　　1、健脾减肥茶

　　原料：陈皮10克，荷叶15克，炒山楂、生麦芽各3克。

　　制作方法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，用小火煎煮20分钟即成。

　　功效：强健脾脏、降脂减肥。

　　2、山楂荷叶消脂茶

　　原料：山楂15克，荷叶12克。

　　制作方法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煮沸5分钟即成。

　　功效：降低血脂，防治高血压和肥胖症。

　　3、冬瓜茶

　　原料：连皮冬瓜一小块，罗汉果半颗。

　　制作方法：将冬瓜洗净去籽后，与500毫升沸水一起放入锅中，炖煮至冬瓜软烂时，放入罗汉果，再炖煮两分钟即成。

　　功效：此茶具有清血、瘦身、利尿、消肿、美腿、化痰、润肺、明嗓的功效。

　　这么多方法，总有一款适合你，赶紧配合着适量的运动和均衡健康的饮食，这个春天，让我们一起美美哒！

千岛湖新闻网　责任编辑：刘波　范小青