一般来说，十月中旬以后本应进入冷空气的活跃期，北方地区更是如此，由于受北方南下活跃的冷空气的影响，气温会较前期下降显著，但由于今年冷空气明显偏弱，造成气温显著偏高。目前，共有237个国家级气象站破10月下旬最高气温历史极值，这种情况还是较为罕见。

　　昼夜温差大，如何将息？首先，饮食平和温润。深秋时节，但燥邪并未完全消退。同时肃杀之气伴随寒冷之气一同袭来，对于肺脏虚弱的人群来说，仍然要注意预防凉燥带来的危害。咳嗽是秋季肺气受损最常见的表现，这其中燥证与风寒并见时，表现的干咳少痰、咽干鼻痒等情况，就是霜降前后最容易出现的不适症状。

　　中药治疗这个时期的咳嗽，以温而不燥、润而不凉的方式为主，以免损伤人体津液，或滋腻太过而阻碍气机流通。而日常饮食中也要注意多进食一些性平或微温的食物，而不要因为外界气温较低而开始进食辛热燥烈的食物。这些食物虽然能够抵御寒冷，但是会助长燥邪损伤人体津液，对健康不利。常见的平和温润的食物有糯米、高粱、玉米、豇豆、扁豆、白菜、芥菜、胡萝卜、百合、山药、山楂等食物。在深秋季节可以适当食用，来达到平补温润的目的。

　　其次，生活中及时增减衣物。虽然白天的气温较高，但清晨的气温还是比较低，温差很大。因此，公众出行要及时关注天气变化，相应及时增减衣物，以防感冒。特别要注意的是，这个时期尤其不能忽略了脚部的保暖，因为脚是十二经络的重要起止部位，足三阴经和足三阳经的交汇点就在脚上。而十二经络对于运行气血、调和脏腑功能有着重要的作用。同时由于脚部离心脏较远，血液流通较少，所以脚对温度的变化非常敏锐，尤其对于寒冷的刺激较为敏感，“寒从脚下起”说的就是这个意思，而做好脚部的保暖工作，对于保持血液循环和温度，同时预防感冒，十分重要。

千岛湖新闻网 编辑：汪苏洁 王志仙