都市里，女性拥有爱车的比例越来越高。可是，开车也不是个轻松的活儿。经常有女司机抱怨，开车使得她们手酸脚麻脖子痛，要不就是肚子上不知啥时就堆积起了“游泳圈”。
瑜伽及舞蹈教练为爱美的女性司机量身定制了一套适合女性司机锻炼的瑜伽健身操，让你在开车之余还能利用爱车做瑜伽！
1.平坐于驾驶位，背部挺直，双手交叉握住方向盘两点和十点位置，目视前方，调整呼吸。
2.缓慢抬头，至自己所承受的极限，找到呼吸最畅通的点，保持姿势，自然呼吸3至5秒钟，然后低头回直立的姿势。
3.缓慢低头，至自己所承受的极限，找到呼吸最畅通的点，保持自然呼吸3至5秒钟，然后抬头回直立的姿势。
4.缓慢向左转动你的头至最舒服的一个点，保持姿势自然呼吸3至5秒钟；继续转动，找到最疼痛的点，保持姿势，自然呼吸3至5秒钟。然后反方向向右做一遍。
功效：开车不仅是项技术活，也是个体力活。不仅要眼观六路，还要耳听八方。不仅仅是盯着前方大马路就行的，后视镜、倒车镜都要面面俱到，还要时刻担心前方、侧方、后方是否有人“亲吻”你的爱车……在这一系列运动当中，头部和颈部所承担的劳动量最大。开车时间一长，女性司机的脖子可受不了，颈部肌肉会疲倦且感到酸麻、胀痛，有些女性司机甚至还因此感到头部周边、肩膀及手臂疼痛，或是频繁的头痛或者偏头痛。这都是因为肌肉和神经过分紧张引起的。这套头部运动适合在车内进行，等红灯或是停车之余，女性司机都可以利用方向盘，给自己的头部和颈部做个SPA。