平时外出时做好防晒工作。紫外线对皮肤有诸多危害，为防止紫外线照射引发皮肤过敏，在炎热的夏季外出，打遮阳伞、戴遮阳帽、戴深色太阳镜、穿长衣长裤等都能起到一定的防晒作用，也可以在皮肤暴露的部位擦点防晒霜。

　　在生活上进行适当调适。保持室内湿度，过湿和过干对皮肤都不好；室内经常通风散热，保持皮肤清洁干燥；过敏体质者对过冷过热都很敏感，有些人在过冷或过热的环境下都能引起荨麻疹发作，所以夏季使用空调时，注意控制温度，以防室内外温度差太大。有“风疹块”发作史的人，不要图一时凉快，猛用电扇吹风或洗冷水澡；此外，要做到保证充足睡眠，尽量穿棉质衣物，保持健康心态，做好皮肤日常护理。

　　饮食调适。过敏症患者要注意饮食营养均衡，以清淡食物为主；夏季宜多食一些祛暑、利湿、清火、生津的食物，例如苦瓜、丝瓜、豆菜、西瓜、兔肉、鸭肉、银耳、莲子、百合、蘑菇、豆腐、豆浆、紫菜、海带等；少食性味甘厚、温热、辛辣的食品，如酒、狗肉、鸡肉、羊肉、虾、南瓜、韭菜、辣椒、咖啡、浓茶、巧克力等对皮肤激发作用较大；忌酒类和海鲜类食物；多吃新鲜蔬菜水果，富含维生素c，维生素c正是天然抗组织胺剂，防止过敏症的出现。

　　另外还要防止蚊虫叮咬，外出时要做好防护，喷驱蚊水或者可以穿素色长袖衫和戴帽子，不适用带香味的化妆品，以免招致蛰伤。夜间睡觉使用驱蚊器或使用蚊帐。一旦出现皮肤过敏症状，应该及时就诊，不要自行用药或拖延病症，以免加重病情。（见习记者 赖倩倩）

千岛湖新闻网　编辑：叶青 姜智荣