摘要：早餐是一日三餐中十分重要的一餐，它能为接下来的一天补充能量，使人们精力充沛的应付日常工作和学习。长期不吃早餐可诱发多种疾病，例如胃炎、胆结石、心血管疾病等。

　　早餐是一日三餐中十分重要的一餐，它能为接下来的一天补充能量，使人们精力充沛的应付日常工作和学习。长期不吃早餐可诱发多种疾病，例如胃炎、胆结石、心血管疾病等。

　　1、胃炎、胃溃疡

　　不吃早餐可对消化系统造成直接伤害，因为在没吃早餐的情况下，胃酸和消化酶会去消化胃粘膜。长期以往下去，细胞分泌粘液的功能就会被破坏，可诱发胃溃疡、十二指肠溃疡等。

　　2、胆结石

　　早晨空腹时，胆汁容易淤积，从而诱发结石症状。平时喜欢吃荤和甜食的人，也容易因为聚集过量的脂肪和胆固醇而形成胆结石。

　　3、月经不调、盆腔炎

　　不少女性为了节食就不吃早餐，尤其在冬季寒冷时节，这会使体寒加重，盆腔内的血管紧缩，卵巢功能紊乱，造成月经失衡甚至闭经。

　　4、感冒

　　根据英国研究人员的研究发现，经常感冒、生病的情况多见于不吃早饭的孩子。经常吃早饭的人，尤其是谷类食物的人不容易感冒，且感冒时症状较轻。

　　5、心血管疾病

　　长期不吃早饭会使血管内壁低密度脂蛋白沉积，造成动脉硬化。此外，没有吃早饭习惯的人群诱发心肌梗塞等疾病的几率也比正常人高出很多。

　　6、坏牙

　　研究表示，经常不吃早饭的儿童患蛀牙的几率是其他儿童的四倍。因为不吃早饭的儿童平时会吃更多的零食，零食中的高糖分增加了蛀牙风险。

　　最后，医生提醒大家，早餐不仅要吃，而且要吃的营养。健康的早餐如脱脂牛奶、酸奶、粮食制品、燕麦片粥、水果等都是不错的选择，在饱腹的同时，还有助于预防疾病。

　　来源；网络

千岛湖新闻网　责任编辑：徐满萍