在一年二十四个节气中，小寒、大寒是最后两个节气，也是一年中气候最寒冷的阶段。中医认为，心属火，为“阳中之阳脏”，肾为元气之根，藏命门之火，在小寒、大寒这个时期，自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤心肾阳气。因此保护阳气是此时养生的重要原则。食宜温，养肾为主；睡宜早，养精蓄锐藏阳气；动宜慢，微汗即可；头宜暖，胸背足忌寒冷；心宜平，节制喜怒晒太阳。（孙泽柽 辑）

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