精气是构成人体的基本物质，也是人体生长发育及各种功能活动的物质基础。因此，人之脚犹如树之根，“脚为精气之根”，若精气不足，难以荣养双足，则表现为腰膝酸软、行动不利等。

　　老年人冬季养精固肾尤为重要，宜规律作息，多食用补肾食品，如枸杞、核桃、黑芝麻、黑木耳、山药等。特别要注意脚部的保暖，建议穿保暖性能好的鞋袜，防“寒从足生”。坚持每天睡觉前热水泡脚，按摩足底穴位可以舒经活络。（通讯员 方抵敌 辑）

千岛湖新闻网 编辑：刘波 赵婷婷