手脚冰凉喝碗桂圆红枣汤

　　台湾《康健》杂志载文提醒，手脚冰凉、怕冷的人不妨喝碗桂圆红枣汤。桂圆能养心安神，缓解健忘失眠，并有一定的暖身效果，特别适合容易手脚冰冷、晚上难入眠的人。红枣能补气血，和桂圆一起搭配煮汤，暖身效果更好。

　　安然过冬做好三举措

　　正值冬季，很多疾病也到了高发期。老年人要做好三个措施：

　　重保暖。要特别注意头部、背部、足部三个部位的保暖，可以热水泡脚。老年人体多虚寒，不要多吃生冷食物，水果也不宜多吃。

　　避风寒。心血管疾病等内科病易复发，慢性支气管炎、哮喘、肺心病易因感冒而诱发，应特别注意避风寒。寒潮来袭时，可在房内取暖，可服生姜红糖茶保暖。

　　慎进补。肝阳上亢型高血压人群要少吃辛热食物，如羊肉、狗肉等，慎用温剂药品，如鹿茸、肉桂甚至人参。气不虚的人不宜食人参。

　　吃了橙子当药用

　　中医认为，橙子味甘酸，性微凉，入肺经。有生津止渴、宽膈健脾、和中开胃、醒酒等功效。橙子含有丰富的果胶、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量高。一个橙子基本上可以供人一天所需的维生素C，橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长，可见橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

　　通讯员 方抵敌 辑

千岛湖新闻网 编辑：刘波 赵婷婷