进入冬至，养生应注意“养藏”，锻炼身体不可大汗淋漓，老年人运动应选择在下午三四点钟，但阴天、雪天、大风、雾天不要外出。民间素有冬至后进补的习俗，但现代人的营养状况并不需要多进补，喝热水、进热食就可以达到暖身补气的效果，也可多吃些黄豆、红枣、花生、糯米等补充能量。

千岛湖新闻网 编辑：方俊勇 赵婷婷