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每日建议摄取量为男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。此外,维生素B2对皮肤和头发生成、健康,也扮演重要角色。改善方法:每天喝250毫升牛奶。植物性食物,如香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等。
千岛湖新闻网 编辑:方俊勇 赵婷婷
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