记者 何柳青 通讯员 余叶飞

　　“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”时断时续的春雨，伴随着逐渐转暖的天气，人体各项机能开始从寒冬中慢慢苏醒。不过，各种“开春病”也随之而来，一些体质较弱的人群甚至比冬季还易生病。

　　感冒鼻塞找上门来

　　“去年流感时都没有感冒，最近几天鼻塞、头疼、咳嗽通通来了，昨天开始发烧，直接到了39度。”近日在朋友圈，记者发现不少小伙伴感冒中招，天天往医院跑。县一医院呼吸内科叶永军医生告诉记者，“春季由于天气多变，时暖时寒，加上此时人体的免疫力相对低下，细菌、病毒等致病微生物趁机而入，特别容易引起流感、流脑、流腮等呼吸道传染病。同时，随着气温升高，手足口病等传染病也逐渐抬头。若平时不注意锻炼，再加上室内空气不流通，很容易发生呼吸道传染性疾病。”

　　叶医生表示，市民平时需注意减少或避免到人多的场所。室内常通风，保持空气清新，必要时可用食醋进行密闭熏蒸。同时也要注意保暖，适当增减衣服，加强锻炼身体，增强体质。

　　骨关节更脆弱

　　春季天气变化无常，昼夜温差逐渐增大，春季成为骨关节病的多发季节。县一医院骨科主任蒋臻医生说，“特别是老年人，在冬季天冷时注意保暖，但是等开春天暖后却容易忽视保暖，造成骨关节病复发或加重。”

　　为了预防春季骨关节病发作，患者要做好防寒保暖，必要时可以戴护膝、护腕。适当锻炼，建议做温和、持久的运动，如快走和慢跑等，需要注意的是，运动前需要充分热身。此外，还可以在饮食中多摄取一些含钙、维生素丰富的食物，可减缓骨质疏松，减少骨关节疼痛的发生。

　　心脑血管疾病要注意

　　天气转暖，太阳晒在身上暖烘烘的，市民户外活动增多，心肌耗氧量也随之增加。记者从县一医院心内科医生陈春华那儿了解到，一些自身免疫力低的市民，受风寒侵袭和细菌感染的机会也随之增多，容易发生感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统的疾病，而这些疾病都有可能诱发或加重心血管疾病。温差较大，对血管收缩、舒张的调节要求较高，因此，心脑血管病便如高血压、冠心病、心肌梗死、脑中风等一样，在春季更容易发作。

　　陈医生告诉记者，市民可根据气温变化，适时增减衣物，居室保持适宜的温度，避免忽冷忽热，减少血压波动及心绞痛发作。注意居室通风，避免呼吸道感染等情况发生。适当体育锻炼，增强心脏活动耐量，但活动量应因人而异，雾霾天应避免室外活动。在饮食上，清淡饮食，选择低盐、低脂、高纤维素饮食，保持排便通畅（春天易上火加剧便秘，用力排便也是心绞痛的一大诱因）。此外，有心脑血管疾病史的人，不能随意停药，出门时要随身携带急救药物。一旦发生胸闷、胸痛等不适症状，应及时就诊。

千岛湖新闻网 编辑：刘波 赵婷婷