我1994年退休，2004年单位组织退休人员体检，查出我的血糖偏高。和我一起体检发现血糖偏高的，血糖指数和我差不多的，居住在火炉尖和里杉柏，我认识的就有10多人，医院给每人配了降糖药片。
我听说降糖药片对降血糖是有效的，但对身体的某些器官有损害，配来的药我就没有吃。
早就听说吃苦瓜能降血糖，但是苦瓜不是一年到头都能买到的。当时我想用苦瓜藤剪碎晒干，常年煎水当茶喝，不知是否有效，我请教过一位老中医，这位退休的老中医赞成我的想法，并说一旦吃药，后半辈就离不开药，药物有依赖性。他还说，饮食方面要控制，甘蔗和甘蔗制的糖不能吃，水果可适量吃，坚果尽量不吃或少吃，油炸食品尽量少吃。
秋末，苦瓜的生长期已经结束，苦瓜藤是菜农的废弃物，一般都连苦瓜藤架一起搁在菜地里，要播种其它蔬菜时，才把苦瓜藤拔起，在地里烧掉，灰肥还田。
我到过原来里杉柏的里联村蔬菜队和宋家村蔬菜队讨过苦瓜藤，拔苦瓜藤时，多数的苦瓜根部都断在地里，藤上没有腐败的苦瓜叶和残留在藤上的小苦瓜，同苦瓜藤和少量苦瓜根，全部用剪刀剪碎后，清水洗净晒干，用塑料瓶密封保存。
每天早晨，小锅内放入清水约600克，放入苦瓜藤干约半克，在煤气灶上旺火烧开后，用文火继续烧约2分钟即可。苦瓜茶水分三次饭前饮服。我讨一次苦瓜藤可用上2年多。
2004年以来，我已坚持14年喝苦瓜水。与我同时体检发现血糖偏高的服用降糖药的患者，有个别年纪比我小的已经过世。有一部份仅服降糖药不起作用，靠注射胰凫素维持生命，体质都不如我好。我如今是84岁的老人，眼不花，耳不聋，行动自如，别人说我比实际年龄要年轻10多岁。我自已也感觉是位健康的老年人，体力和智力都不减当年，80岁登上威坪黄山尖，81岁登上梓桐尹山山顶万岁岭。82岁登上大墅镇孙家畈村附近的大公山顶。从75岁至82岁的7年间，我撰写了《新安渔歌》、《足迹》、《湖魂》、《追梦》，合计119万字，并由浙江人民出版社出版。我如今还在淳安老年大学学习中国画。
我有如此好的身体素质，因素是多方面的，我认为发现血糖偏高后，长期坚持喝苦瓜水是关键。希望我的做法对那些血糖偏高的初患者有参考借鉴作用。
千岛湖新闻网 编辑：刘波 于一
