见习记者 张婧

三伏天是一年最热的时候，很多人都十分贪凉，虽能享一时的凉爽，却不知道这样损害健康。而今年的三伏天更是长达40天。7月21日，记者采访了县中医院主任医师於裕幸，他说，三伏虽热，切不可太过贪凉。

於裕幸提醒，三伏天要避免在阳光下暴晒，不要过度劳累。在三伏天也不能贪凉，不要长时间待在空调房内，要注意空调温度26℃最适宜，大汗淋漓后切忌吹空调，任何时候空调都不可直吹身体。

夏天是阳气最盛的时候，它的特点是燥热，人很容易感到困倦烦躁和闷热不安，食欲也会随之下降，于是喜欢吃一些冰爽可口的食物，如西瓜、冷饮、凉菜、冰啤酒等。但於裕幸告诉记者，这些凉性食物看似能带给我们清爽，其实只是凉在口里，但对我们的肠胃会带来刺激，易患肠胃炎，对老人、儿童等体弱体寒的人来说更危险。

於裕幸建议，在夏季可以多吃点新鲜的瓜果蔬菜，像市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，这些蔬菜都有清凉祛暑的作用。适量吃些荤菜，少吃油腻食物。

千岛湖新闻网　　编辑：刘波  于一