盐是我们必不可少的调料，但盐吃多了就会成为健康的首要杀手。中国居民膳食指南推荐每日摄入盐少于6g。

统计调查显示，中国居民每日摄入盐的平均量在10.5g，远远超过推荐量。

高钠盐饮食会严重威胁身体健康：

1、引发高血压、心力衰竭等严重的心血管疾病；

2、增加肥胖和糖尿病的风险；加重慢性肾脏病，导致肾功能恶化；

3、有诱发消化道恶性肿瘤的风险；

4、减少流向大脑的血液，导致痴呆、诱发卒中等风险；

5、加重女性经期前的各种不适感，包括脸部略浮肿、腹胀、头痛、烦躁意乱等。

千岛湖新闻网　　编辑：刘波  于一