记者 何柳青

天气渐热，又到了脱衣甩肉的季节，科学的减肥方式越来越受到人们的追捧，“管住嘴迈开腿”成为减肥的主要方向。“夏天快到了，要开始减肥。从今天开始‘吃草’加运动。”近段时间，朋友圈掀起了减肥风，不少人晒出自己的减肥“轻食”餐，健身打卡照。

4月13日，记者走访几家健身房发现，天热后健身的市民有所增加。市民小童最近一下班就去健身房，“一个冬天胖了不少，得在夏天到来前减减重，每次健身基本是有氧加无氧运动。”小童告诉记者，为了减重，他还制定了详细计划，并根据每周运动情况来奖惩自己。

除了健身运动，“轻食”也受到年轻人的追捧。“轻食”作为一种饮食习惯，提倡低脂、低糖、低盐，在保证正常膳食结构和一定热量的前提下，打造清淡、均衡、自然、健康、无负担的饮食。各式各样的蔬菜、杂粮饭逐渐成为不少人的正餐选择。

市民鲁女士长期伏案工作，肚子上的赘肉一直在涨，看着自己粗壮的大腿,鲁女士下定决心开始减肥。“一开始很不习惯，吃惯了重口味的菜一下吃得清淡，嘴巴总馋。但到后面就习惯了，坚持了一个月体重减了7斤，腰围变小，整个人更精神了。”鲁女士表示，现在她越来越享受吃这种不油腻无负担的食物。此外，每个月也会吃一到两次自己喜欢的正餐。

千岛湖新闻网　　编辑：刘波  于一